viernes, 20 de septiembre de 2019

El Arte de Ser Familia por MSc. Jersomina Sucre Educadora, Orientadora de la Conducta, Asesora Clínica en la Relación de Pareja yTerapeuta Sistémica Integrativa

Próximo emprendimento de Jersomina Sucre en programa radial por la Emisora Rítmica 101.5 Fm de Barcelona darà su apertura en el programa radial EL ARTE DE SER FAMILIA partiendo del día domingo 22 de septiembre del año 2019 en el horario de 9:00 am a 10:00 am. Siendo un espacio clínico bajo los enfoques cognitivo conductual, orientación  y educación para padres, constelación sistémico y educativo para todo tipo de público interesado en ser cada día mejores personas. 

Además, la finalidad está basado en resaltar los valores humanos, vínculos afectivos entre los miembros de la familia con el fin de prevalecer el amor, el respeto mutuo, la cordialidad, la responsabilidad, la tolerancia y la cooperación entre sí. Por ende, el objetivo general del programa radial <<El Arte de Ser Familia>> será contribuir con el bienestar integral de la ciudadanía desde una filosofía de vida saludable.
¿Quiere saber más del desarrollo del mismo? Ubícanos por las redes sociales de (Instagram) @psicoenaccion - Jersomina Sucre (Facebook) @orientadorayterapeutaenacción. Para despedirme, recuerda sintonizar el día domingo El arte de ser familia por Rítmica Fm a las 9:00 am por un mejor moemnto en su vida familiar. Atte Jersomina Sucre

Pimpinela La Familia Video Original

martes, 10 de septiembre de 2019

Amar a Plenitud

Autora: MSc. Jersomina Sucre 
Educadora, Orientadora de la Conducta, Asesora Clínica en la Relación de Pareja, Terapeuta Sistèmica Integrativa (10-09-2019)

Amar a plenitud es reconocer quien eres como mujer y hombre. Ademas, es darte cuenta de tus fortalezas como de las debilidades, de lo ingenioso(a) que eres para resolver el problema o la crisis en que te encuentras desde el Amor y la Gratitud. Por tanto, una forma de darte cuenta es mantener la respiración consciente, es decir, tomar inhalaciones y exhalaciones profundas al respirar en el Aquí y el Ahora. 

Es por ello, el amar a plenitud inicia contigo mismo(a), un encuentro desde el amor genuino, saludable y libre de todo tipo de ataduras llamadas apego co-dependiente de otras personas, situaciones, objetos, lugares. Cuando decides Amar a plenitud comienzas a darte cuenta ¡Cuán importante eres tu como ser humano! Por ende, el entorno lo apreciara en la medida que vayas cambiando tù; no se trata de despreciar ni rechazar sino al contrario se trata de aprender hacer mas tolerante, valiente, certero en su proceder y a eso se le llama coherencia interna.


Amarte es la clave de todo desde como te atiendes a cómo eres con las demás personas. Por ello, Amarte es formarte con arte de Ser Mujer y Ser Hombre en diferentes versiones de ti. Lo que fuiste de niña o niño. Luego como adolescente hasta convertirte en una adulto. ¿Qué será importante en tu vida? ¿Existirán otras posibilidades para volver amar, inclusive volver amarse a plenitud?

Lo mas importante en el proceso de Amar a Plenitud es ser auténtico. ¡Sin imitar a nadie! Eso se llama Autoestima y Auto afirmación. De eso se trata, amar de forma consciente, saludable e incondicional. Por ello, te invito a ser cada día que pasa mas consciente de lo que ya eres como mujer o hombre. Por ende, los cambios son buenos y oportunos para emprender algo nuevo en tu vida. Por consiguiente, puedes expresar frases de afirmación de aceptación racional tales como: <<Yo (nombre) me acepto tal como soy (cualidades positivas) amada por mi>>. 
Por ejemplo:
 <<Yo Jersomina me acepto como una mujer auténtica, alegre, optimista, polifacética, glamorosa, amada por mi de forma consciente, saludable e incondicional>>
<<Yo Jersomina acepto quien soy por ser quien soy compartir con otras personas del entorno con  cordialidad, tolerancia, respeto, asertivo y responsables de mis acciones>>
<<Yo Jersomina acepto abrir las posibilidades de atender mi Ser con hábitos saludables>>

Por último, amarse es una cuestión de actitud, acompañado del amarse a plenitud. Por tanto, se trata de tomar la decisión y es personal; dar un SI  hacia la vida dependerá mas de ti que de otra persona (indistinto sea tu madre, padre, parientes, pareja e hijos, amigos, conocidos). Te invito a ser parte de tu bienestar emocional personal para dar paso a lo que será una grata experiencia AMAR A PLENITUD. Para mayor infomaciòn, sígueme por @psicoenaccion (Instagram)

Música para manifestar tus sueños y deseos - 528 Hz

lunes, 17 de diciembre de 2012

ABORDANDO CONDUCTAS AGRESIVAS EN EL HOGAR - I PARTE


Autora: MSc. Jersomina Sucre Morao Orientadora Conductual.
Fecha: Diciembre  2012. E-mail:minasucrem@yahoo.com


Sabía usted…
Que las conductas agresivas que manifiestan las niñas, niños y adolescentes son influenciados por las interacciones familiares y la observación  que tienen éstos a través de los medios de comunicación, redes sociales y videos juegos que perciben la violencia como algo normal en su cotidianidad. Luego, lo reflejaran en los recintos escolares y en los encuentros sociales de su localidad comunitaria.

Para Mussen y otros (1990) sostienen que la “agresión es el resultado de práctica de socialización en el seno familiar y que lo niños emiten conductas agresivas, provienen de hogares donde la agresión es exhibida libremente, existe una disciplina inconsistente o un uso errático del castigo.” Por tanto, los padres, madres y responsables de la educación formativa de los niños, niñas ya adolescentes que regañen, censuren, amenacen a sus hijos; estos desobedecerán, molestarán más a los padres madres hasta lograr que se frustren y pierdan la paciencia.

Esto con el fin, de desestabilizar las acciones de disciplinaria de los padres y responsables de la crianza formativa. Se resalta,  los niños y niñas en edad iniciales (maternal, preescolar) inclusive de 6 a 7 años  pueden manifestar conductas desadaptativas puras, acompañados de llanto, berrinche, pataletas, manipulación, coerción de lanzar objetos y pegar en la cara a sus padres o responsables. Sin estos percatarse, que están ante la presencia de niños y niñas con manifestación agresiva verbal, física, instrumental.  

Ahora bien,  ¿qué hacer ante este tipo de conductas?  Una muy buena razón es ejercer la educación de sus hijos y responsables con personalidad, que a continuación se sugiere los siguientes: 
v  Hacer valer eficazmente los derechos propios y al mismo tiempo respetar los derechos de los hijos.
v  Lograr que los hijos(as) perciban y entiendan el mensaje de sus padres, incluyendo sus deseos, intereses, estados emocionales en el proceso de  comunicación.
v  Tomar decisiones sobre lo que corresponde hacer con respecto a los hijos y llevarlas a cabo con una actitud favorable y firme a la vez.
v  La forma de expresarse un padre, madre o responsable hacia sus hijos de forma operativa seria:  
+ Hacer contacto visual y al mismo nivel de su hijo o hija. Si es menor de 10 años, colocarse en cuclillas o sentarse en una silla para que estén los dos mirándose a los ojos.
+Evite pedir algo ni dar una orden gritando
+ Diríjase de forma cordial y  con firmeza a su hijo(a).
+ Transmita tranquilidad al dar una orden, instrucciones. Lo cual, se comunicara indirectamente que Ud. Controla la situación.
+ Sino puede controlar su molestia, lo recomendable es que sea en otro momento su corrección. Hasta que Ud. Se calme y se muestre sereno, evite gritarle e insultarlo.
 Por último, recuerde mirar a los hijos e hijas a los ojos mientras se les habla aumenta la eficacia de cualquier mensaje al reflejar el cariño y la firmeza que hay detrás de lo que un padre y madres está diciendo.j

CONVERSANDO CON LOS ADOLESCENTES SOBRE SEXUALIDAD HUMANA (I Parte)


Autora: MSc. Jersomina Sucre Morao  Educadora- Orientadora de la Conducta.                                                        E-mail: minasucrem@yahoo.com  Número de contacto: 0424-856-30-61

SABIAS QUE…
Durante el periodo de la pubertad se te presentarán cambios físicos: internos y externos, como también psicológicos y sociales que los prepararán para la maduración de la función reproductiva (capacidad de tener hijos) y la capacidad de ser padre o madre responsable para criar a la criatura con amor, carácter, cuidos necesarios para su desarrollo evolutivo óptimo y manutención.

Ya tu  forma de pensar está cambiando y cuesta entender quién eres. Pues, tu cerebro va cambiando y por lo tanto ves, percibes el mundo, a la familia, compañeros y maestros  de forma distintas.
Es importante reconocer que esto sucede y es parte normal del desarrollo humano y que poco vas a encontrar un equilibrio y te conocerás mejor. Además, las características de tu forma de sentir son intensas, explosivas y contradictorias.    Ya que puedes tener sentimientos opuestos al mismo tiempo (Alegría- tristeza, ánimo-apatía, amor-odio). En esta etapa, se inicia   los conflictos interno   (contigo mismo)   y  los conflictos externos   (con las demás personas).
Descripción: j0311800

Algunas veces, podrás actuar como los adultos que conoces porque son tu ejemplo a seguir, otras veces buscarás tus propios valores y tomarás tus propias decisiones. Así, conforme va pasando el tiempo vas conformando tus valores, te darás cuenta de lo que es importante para ti y de lo que no lo es. Por consiguiente, en la escala de valores, deberá prevalecer:

  1. El respeto
  2. El amor                   
  3. La honradez
  4. La honestidad
  5. La igualdad
  6. La justicia
  7. La tolerancia
  8. La equidad
  9. El cooperativismo.
  10. La amistad.
  11. La solidaridad
  12. Entre otros, que favorezca el desarrollo de su personalidad, su autoestima y su auto-concepto.

Dentro de esa  Búsqueda  de tu PERSONALIDAD durante el periodo de la Adolescencia incluirá:
ü  La búsqueda de la identidad, es saber ¿QUIÉN SOY? ¿quién eres?
ü  Saber que uno es único(a) y diferente, lo que hace el cuestionamiento y la rebeldía factores necesarios de esta etapa para encontrase a sí mismo(a).
ü  Ser auténtico(a)
ü  Ser autónomo.
ü  Asumir las consecuencias de tus actos, opiniones, expresiones de sentimientos y emociones.
ü  Acéptate a ti mismo(a)  y acepta a los demás.
ü  Es mejorar y/o cambiar el auto concepto que tienes de ti mismo. Por uno cada vez más adecuado y cónsono con tu realidad.

Finalmente, en esta etapa de la vida es cuando empiezas a conformar la personalidad  que deseas adquirir cuando seas una  adulta joven y un adu

ASERTIVIDAD VS AGRESIVIDAD


Autora: MSc. Tibisay Guillén
Orientadora Conductual, Asesora de Parejas y Asesora de Padres
Número celular: 0414-380-85-36



El mayor indicativo de la falta de Asertividad, es la agresividad. Cuando no se ha sido asertivo por mucho tiempo relacionan la asertividad con agresividad. Sin embargo, la asertividad es parte de la personalidad y nos permite defender nuestros derechos sin agredir ni intimidar a los demás y por supuesto sin dejar que nos intimiden o agreden.

Además, las personas poca asertivas son aquellas cuyas opiniones, derechos, sentimientos, actuaciones y necesidades de la infancia no fueron tomados en cuenta. En consecuencia, crece con una carga de resentimiento de la cual, ni siquiera está consciente, esto provoca que toda esa ira contenida se acreciente, alcanzando niveles altos, que la persona cree tener disculpa por su comportamiento agresivo, duro e intolerable.

Por otro lado, cuando se es agresivo; se espera que quien es atacado se muestre sumiso, afectuosa y experimente sentimientos de culpa por cosas que no ha hecho. Si esto sucede se tornará en una persona inflexible y más rencorosa aún. Sin embargo, estas personas en su interior manifiestan un profundo miedo pues, se encuentran con personas que sí son asertivas y no están dispuestas a seguirle el juego; pero, en vez de deponer su actitud utilizan el ataque y la descalificación como su mejor arma.

Muchas veces, no se reconoce la imposibilidad para realizar una labor y no se pide ayuda o se piensa que los demás son egoístas porque no le colaboran. También, existen personas que acceden a todos los caprichos de su jefe(a) cuando tienen mucho trabajo, se angustian, sufren de stress o culpan a sus subalternos por no hacer el trabajo a tiempo. Lo cual, estas actitudes demuestran que existe un gran número de personas dispuestas a negarse sus derechos, cuando es muy sencillo decir: “Ahora, no puedo” o “Puede ser para mañana”. Por consiguiente, viven creyendo que los demás no deben actuar de cierta manera, exageran la supuesta conducta y reaccionan con una actitud de reproche y castigo.

A veces, la falta de asertividad se deba a las malas experiencias en la vida; lo cual, lleva a las personas a sentir que el mundo es hostil y en consecuencias tiene que arremeter contra él. En otras ocasiones, es por el temor al “qué dirán”, hace que las personas no actúen asertivamente, piensan que si se defiende los derechos personales (opiniones e ideas) los demás se van  a sentir mal y nosotros nos sentiremos inoportunos e ignorantes.

La idea no es ser agresivo a la hora de defender los derechos personales, se trata de saber y entender que cada persona tiene diferentes opiniones e ideas. Muchas veces están difieren de otras, se debe mantener el punto de vista personal siempre y cuando respetando el de los demás. Por consiguiente, cuando esto sucede sabrás que estas en todo tu derecho.

Por tanto, todos tenemos derecho de expresar nuestras opiniones y convicciones, derecho a protestar ante un trato injusto a sentir y expresar dolor o alegría. Así mismo, los niños y niñas que reciban refuerzos negativos, constantemente, serán personas pocos asertivas en un futuro. Por consiguiente, una persona asertiva se siente libre para manifestarse, puede comunicarse con personas de todos los niveles. Actúa de un modo que juzga respetable a los demás. Porque donde termina sus derechos inician la de los demás.j